FLEXIBILITÉ

Les étirements améliorent la souplesse de nos muscles et donc la mobilité de nos articulations. Ils soulagent les tensions musculaires en améliorant l'arrivée d'oxygène dans les fibres et en réduisant la fatigue. La flexibilité améliore les performances et minimise le risque de blessure, tout en améliorant la coordination musculaire et en réduisant le risque de douleurs lombaires. Bref, le plus important et qui devrait vous convaincre sans hésiter, c'est que vous vous blesserez moins.

Le travail de flexibilité est un investissement dans l'avenir, car plus nous le cultivons et le préservons, plus longtemps il nous accompagnera et nous profiterons de ses avantages. Peut-être que la récupération musculaire et l'amélioration des performances sont les grandes bannières de la flexibilité.