FLESSIBILITÀ

Lo stretching migliora la flessibilità dei nostri muscoli e quindi la mobilità delle nostre articolazioni. Alleviano le tensioni muscolari migliorando l'apporto di ossigeno alle fibre e riducendo l'affaticamento. La flessibilità migliora le prestazioni e riduce al minimo il rischio di lesioni, oltre a migliorare la coordinazione muscolare e ridurre il rischio di mal di schiena. Insomma, la cosa più importante e che dovrebbe convincerti senza esitazione è che ti farai meno male.

Il lavoro di flessibilità è un investimento nel futuro, poiché più lo coltiviamo e lo conserviamo, più a lungo ci accompagnerà e ne godremo i vantaggi. Forse il recupero muscolare e il miglioramento delle prestazioni sono i grandi vessilli della flessibilità.